白癜风患者多多少少都会有一定的自卑心理，因为在生活中他们无论走到哪都会得到更多人的关注，由于人们异样的眼光，无形中会给白癜风患者造成不同程度的心理影响，对于双臂白癜风患者他们应该如何做好自我心理的调节呢?北京国丹白癜风医院专家对于双臂白癜风患者给的几点建议：
有规律的生活
双臂白癜风患者要尽可能地使生活有规律按时起床、按时就寝、按时锻炼等等有规律的活动会简化你的生活，使你有更多的精力去做别的事情。而多完成一件事，就会使人多一份成就感和价值感。
多与人交往
双臂白癜风患者要扩大人际交往不要拘泥于自我这个小天地里，应该置身于集体之中，多与人沟通，多交朋友，尤其多和精力充沛、充满活力的人相处。这些洋溢着生命活力的人会使你更多地感受到事物的光明和美好。
要学会宣泄自己的情绪
双臂白癜风患者要学会宣泄要善于向知心朋友、家人诉说自己不愉快的事。当处于极其悲哀的痛苦中，要学会哭泣。另外，多参加文体活动、写日记、写不寄出的信等等，都可以帮助消除心理紧张，避免过度抑郁。
要学会表达
双臂白癜风患者要学会合理表达自己的感情，抑郁的人多是极力压抑自己的某种不满、愤怒的情绪，这种情绪或是得不到表达，或是不会表达。须知，每个人都有表达自己所有情感的权利和必要。压抑只会造成郁闷。喜怒哀乐是人之常情，只要表达得不过分，都会增进身心健康。
要足够自信
双臂白癜风患者要学会客观评价自己和他人不妄自尊大，更不妄自菲薄，看清自己的长处，建立自尊，增强自信。不要在意别人的目光，重要的是自己的感觉。常以积极健康的心态鼓励自己，从中体验到更多的成功和快乐。
通过以上北京国丹白癜风医院专家对于白癜风患者提供的几点建议，建议患者朋友一定要学会正确的对待白癜风这一疾病，不要太过于悲观绝望，管理好自己的情绪对白癜风病情也是有帮助的，当然在做好这些的同时，一定要抓紧到正规的医院及时治疗，争取早日摆脱白癜风这一疾病给我们生活带来的诸多不便。
