谷雨节气养生箴言：养肝忌焦虑 健脾多祛湿 补肺防过敏

雨生百谷夏将至，4月20日是农历二十四节气之谷雨，也是春季最后一个节气。常言道“清明断雪，谷雨断霜”，谷雨后我国大部分地区的气温回升加快，雨量开始增多。《素问》说：“人以天地之气生，四时之法成”。这是说人生于天地之间，自然界中的变化会直接或间接地对人体的内环境产生影响，保持内、外环境的平衡协调是避免、减少发生疾病的基础。因此，在调摄养生时要考虑谷雨节气的因素，针对其气候特点有选择地进行调养。

北京国丹白癜风医院王家怀主任表示，白癜风看似表皮白斑，实际“症在体表、病在肌肤、源自血液、根在脏腑”，顺应时节做好身体调理对白癜风疾病的预防能起到关键性作用。谷雨节气养生可注意以下几个方面：

一、谷雨节气之养肝忌焦虑

谷雨时节，肝脏气伏，所以，人们在精神上和体力上都不宜过度紧张和劳累，遇事切忌过于忧愁焦虑，甚至大动肝火。除了调养精神、制怒养肝外，在饮食调理上，应少食燥热食物在食物上，可以根据个人情况选择具有疏肝清肝理气的花茶;此外，食用富含维生素B的食物也有一定的缓解压力和舒畅心情的作用。

对于白癜风患者来说，舒肝养肾，脏腑机能稳固，对平衡免疫系统大有帮助，同时，积极的心态更有助于病情恢复。

二、谷雨节气之健脾多祛湿

谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，要注意防湿邪侵入人体，而出现肩颈痛、关节痛、脘腹胀满、不欲饮食等病症。平时可根据个人体质适当多吃一些健脾祛湿利水的食物，如白扁豆、赤豆、薏仁、山药、芡实、荷叶、冬瓜、陈皮等。经常按揉足三里、丰隆和脾腧等穴位也非常有帮助。

脾胃康健更利于营养的吸收，对于正在接受治疗的白癜风患者来说，也更利于药物吸收，加快白斑恢复进程。

三、谷雨节气之补肺防过敏

谷雨节气由于天气转温，桃花、樱花、杏花等百花盛开，杨絮、柳絮四处飞扬，人们的室外活动增加，过敏体质的人外出应注意戴口罩以预防鼻炎、哮喘等。饮食上应少吃竹笋、酒酿、海鲜、芒果、荔枝、羊肉等发物，可以适当多吃荸荠、百合、白木耳、梨等补肺食品。平时适当增加运动以强身健体。

湿气过重还易造成身体免疫力下降，带来感冒等，此时身体对抗疾病能力会随之降低，让白斑发展可趁之机。

提醒：预防过敏、湿疹、日光性皮炎等疾病

王家怀主任提醒，谷雨有雨润百谷之说。每年谷雨节气到来以后，寒潮天气基本结束，气温开始缓步回升，降雨量增多，日照更强。在这样的气候变化下，过敏、湿疹、日光性皮炎等疾病开始多发。对于白癜风患者来说，此类皮肤病会诱发、加重白斑形成或造成同性反应。因此，应适当运动，出汗排湿。同时避免过度运动，使阳气过度外泄。谷雨节气过后，面对夏季的来临，白癜风患者更应做好护理措施，遵医师指导，科学防治白斑，避免复发。