夏季“作死”的8个坏习惯，白癜风患者千万别犯!

入伏后气温渐渐升高，人们易出汗，炎热的天气、高强度的紫外线照射、加之受气候影响带来的生活饮食、睡眠等重重障碍，这些因素都会刺激白癜风出现或是加重白斑发展。北京国丹白癜风医院白淑芳主任提醒，要想保证身体健康，一定要在生活中养成良好的习惯。就白癜风患者而言，首先要弄清白斑易扩散发展的诱因，加以规避，这样既能有效避免白斑加重，也会大大降低复发几率。

首先，夏季气温不断上升，三伏酷暑，高温会使白癜风患者大量出汗，人体的新陈代谢会显著加快，身体为了散热，会使体表的血管扩张，更多的血液循环到体表，心脏等脏器的供血就会相对减少;而且大量出汗的同时会带走体内大量的电解质和微量元素，汗液里无机盐等其他杂质对皮肤的刺激也会导致白癜风的发作。

其次，阳光的照射。虽然适当的紫外线照射有利于皮肤黑色素的形成，但是夏季阳光强烈，皮肤接 受大量的紫外线照射，黑色素细胞便会大量的遭到破坏。所以皮肤经过暴晒后，黑色素细胞被紫外线 破坏，失去产生黑色素的能力，导致白癜风白斑的面积逐渐扩大，同时患者易患皮肤炎症，加重了皮 肤的损害。所以，夏季白癜风患者一定要避免长时间及强烈的阳光照射。

第三，免疫力的影响。高温天气，容易引起人体内循环紊乱，很多人不愿运动来增强身体免疫力，有的人会长期处于空调环境中，身体免疫能力下降也是导致白癜风的复发或是加重。再者炎热的天气也会使人心情烦躁，尤其是病情的不良发展带来的负面情绪也会进一步影响内分泌，进而破坏免疫。

第四，夏季天气炎热，白癜风患者体内的消化酶活性降低，从而导致消化系统功能低下，食欲受到影响。夏季又是一个细菌繁殖滋生，病毒多发的季节，如果白癜风患者此时不注意安排合理的休息时间，会导致免疫力下降，诱发白癜风的发病。而且皮肤遭到蚊虫叮咬，皮肤会产生红肿过敏等反应，更会导致白癜风的反复发作。

夏季“作死”的8个坏习惯 白癜风患者不要做犯!

白淑芳主任提醒，夏季白癜风的爆发除了弄清上述几点原因，还须知道，白癜风并非简单的表皮白斑，其源头实际是脏腑和血液，疾病的产生是由内而外的。因此白癜风患者一定要积极接受科学规范的诊疗。临床大量案例证实，通过源根同步、个性化精准治疗白癜风，可以达到良好效果，实现白斑复色不复发的目的。此外，还需杜绝被影响身体健康的坏习惯所“牵连”，这样才能安然度夏。

1、空调房睡一夜——易致热中风

很多人到夏天喜欢开着空调裹着棉被睡一整夜。白淑芳主任表示，室内外温差过大，会使全身毛孔闭合，体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起脑供血不足，有高血压、心血管疾病史的人更容易发作“热中风”。

建议白癜风患者留心室内外温差(相差5°左右为宜)，且使用空调时间不要过长。

2、高温运动过量——诱发心源性猝死

在高温环境下，人体新陈代谢加快，能量的消耗大，对氧气和养分的需求量也明显增加，对人体耐受力提出很大挑战。过度运动可能会使全身血管扩张、血流加快、血流量增大，导致心脏供血不足，诱发心源性猝死。清晨天气较凉爽，但往往空气污染物不易扩散，中午是一天中气温最高、阳光最烈的时候，均不适宜运动。

因此白癜风患者夏季应尽量避开高温时间段锻炼，应改为早晨7、8点或晚上6、7点。

3、渴极了猛灌水——严重可至心肌梗死

三伏天气温高，身体水分蒸发较多，缺水速度也会加快。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。

白癜风患者夏天喝水不要太快，要少量多次。喝水100~150毫升/次为宜。(可以适当饮用一些含有钾、钠、钙、镁等电解质的功能饮料)

4、运动后猛喝冷饮——诱发心梗

如果在剧烈运动之后大量饮用冰饮，虽然会带来短暂的舒适感，但会造成血管迅速收缩，心脏、大脑等脏器的耗氧量加剧，引起血压波动，所以容易诱发心脑血管意外，尤其是心梗。

白癜风患者夏季降温要适度，最好采用逐渐降温的方法。

5、刚吃饱就午睡——易诱发脑梗死

三伏天高温，很多人晚上睡不好(长期睡眠障碍会影响白癜风病情)，中午时午睡半个小时左右很有好处。但忌餐后即睡(尤其是过饱的情况下)。因为高温导致皮下毛细血管扩张，加上饱餐后血液涌向消化器官和大脑争血，此时入睡便有诱发脑梗死的危险。

白癜风患者可以在午餐前小睡30分钟，或者午餐后半小时后再午睡。

6、出汗后洗冷水澡——易形成血栓

三伏天，气温高，人体温度也高，洗个冷水澡，这种突然的冷刺激不仅仅会造成外周血管收缩，导致血压升高，有时甚至会导致冠状动脉严重痉挛，斑块破裂，形成血栓，造成急性心肌梗死，危及生命。

白癜风患者满身大汗的时候，先用毛巾擦干汗，过一段时间再去洗澡(尽量温水)。

7、烈日下光膀子——严重可致肾脏疾病

不少户外工作者图凉快，脱掉衣服光着膀子干活，但是，过度暴晒会使黑色素细胞亢进，对白癜风病情十分不利。同时，夏季人体前心后背上的毛孔都打开了，如果长期被紫外线照射，除了会被晒伤，还会导致水肿，严重者甚至会引发肾脏疾病。

白癜风患者高温天尽量避免户外活动(尤其是10:00-14:00)，同时做好防暑降温药品。

8、蔬菜水果当正餐——易致肠胃病

夏天因为天气炎热，许多人都没有什么胃口。有些人甚至经常用水果蔬菜来替代正餐。夏季人体的代谢速度比冬天要快，不吃主食会让人体阳气受损，免疫力下降，导致易患疾病或是加重白癜风。

白癜风患者应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，多吃清热利湿的食物(忌口富含维生素C的水果和蔬菜)，同时要多补充水分和盐分。